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web 2.0 在线生成网

Web 2.0 Badges
网址：http://www.web20badges.com/
看到一些博客上敲着一个web2.0的徽章是不是很羡慕？Web 2.0 Badges 可惜很方便的为你实现这个梦想。虽然Web 2.0 Badges提供的款式不一定是最多的，但我觉得他出生正统，要挂就挂个正宗的徽章！
、Background image maker
网址：http://lab.rails2u.com/bgmaker/
简单得web2.0风格的背景图案。以前没有用过，以后有机会作详细介绍。
10、E-Mail Icon Generator
网址：http://services.nexodyne.com/email/index.php
在线生成你的邮箱图案，支持大多数的邮箱服务。
还有好多好多，如：
Stripemania：简单的条纹生成器（以前的介绍）
Buttonator：web2.0按钮制作（以前的介绍）
Webscriptlab：web2.0 loading图案制作
logo creator：web2.0 logo制作
Web 2.0 Free Logo Generator：web2.0 logo制作
转自Top10 Web2.0在线生成器 其他的都不怎么好用，这几个比较漂亮。
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不错的记事本替代工具

TextMate mac下的
JEdit
SciTE 可以有根据代码的前后关联自动分层
PSPad
Aptana
Eclipse IDE
CF Eclipse
Visual Studio 2005
Zend Studio
InType
Crimsom Editor
Notepad++ 比较普遍
VIM linux下的
Chami HTML-Kit
Prototype Pad
gedit

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不错的商店程序

PrestaShop Magento venda CubeCart Ubercart
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一个基于web2.0的找工作网站 Eng

http://www.simplyhired.com/
Job Search Made Simple | SimplyHired

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在北京和深圳的不同感受(转)

这是我在2004年12月30日发表在我的Webshu专栏的文章：
由于工作的原因，我曾在北京工作过较长时间，如今又来到了深圳，有较深的切身体会。走在深圳的大街上，总会联想到与北京的不同，并且经常与朋友和亲人讲这方面的话题。
先说北京和深圳和不同：1、气候。北京属温带气候，每年5月～10月是暖和或热的气候。10月～次年4月，是很凉或很冷的天气。深圳属亚热带气候，每年2月～12月中旬，都是暖和或热天气。2、人情。人情是个很复杂的问题，难以讲明白，但是能强烈感受到两个城市较大的差异。这与北京人口的平均学历高于深圳有较大关系，与地方传统有很大关系，也与当地的经济形势有关系。3、市内交通。北京和深圳的交通在某种程度上是截然不同的，特别是在城市中骑自行车的朋友能感受到。北京是个自行车的王国，每天上班下班都可以看到大量的自行车，首都人民很注重环保，自行车是人们公认的最方便的交通工具之一。北京的马路非常宽阔，在南北走向几公里的中关村大街和东西走向的长安街，马路单行的一侧可并行3～5辆汽车，到处都有专用的自行车车道和人行道。深圳的马路比北京窄，在很多的主要马路上，几乎都没有专用的自行车车道，但有专用的人行道，路标到处都表示：自行车应在人行道内行驶，例如深南大道、滨河大道都是这样。北京的公共汽车有电车，而深圳没有电车。4、城市地形。北京市全市面积为16808平方公里，深圳市全市为2000平方公里，但是北京除去县区，其市区的10个区总面积与深圳的6个区相差不多。深圳的盐田区、龙岗区、宝安区有较多的山地公路，上下坡特别多，因为深圳到处都是开发区。北京的城市地理规划很整齐，从北京地图上可以看到，很多的公路与街道都是方方正正的南北走向或东西走向。深圳除去主要大道，有较多的斜街道。5、语言。北京：标准普通话、英语。深圳：普通话、粤语、潮州话、英语。
北京和深圳的相同点：1、两个城市都是国内特大城市，国际化都市，人口均超过1000万，城市拥有现代化马路与现代化高层建筑。北京高层写字楼大厦与高层居民楼很多为18～25层，深圳高层建筑多为31～33层，或有部分为40～60、70层。深圳的高层建筑较为密集。走在路上，你经常会分不清这里是在北京，还是在深圳。2、楼房价格相近，消费水平相似。3、公交车数量多，均超过1000路。北京起价1元，深圳起价2元。4、两个城市均有地铁，起价均是3元。深圳于2004年年底地铁建成通车。5、两个城市对外的交通发达，有大型的飞机场和火车站，如北京西客站为亚洲最大的火车站，深圳罗湖火车站亦是大型的火车站，其规模与北京西客站接近，汽车站、至香港关口均位于罗湖火车站。北京至天津的火车每小时一趟；深圳至广州的火车亦是每小时一趟。
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脑满肠肥 by monica

瑜伽人只吃七分飽瑜伽人當然要過瑜伽人的生活。除了應有的早睡早起，體位法、呼吸法及靜坐冥想日日不忘之外，飲食也是個重點。
不少人把瑜伽飲食的重點放在Ayuveda飲食重點上。也就是風形的體質應多吃什，少吃什麼。研究來研究去愈來愈頭昏。因為大部份的人都是混合體質，不是風+土就是火+土，再不就是風+火。若依書上說的，就要注意很多飲食重點。以我例，我覺得要去記這些東西真的還有點煩，就乾脆順其自然。
可是我們常常忽略一個最基本的重點:飲食的時間與量。按印度人(其實中國古人也一樣)的觀點，我們應該是餓了才吃，而不是時間到就進餐。而且不能過量。只能吃七分飽。而且時間愈晚吃的要愈少。有些派別的瑜伽人就像佛教人一樣，晚上六點後不進食。
若要真的研究，印度人所謂的七分飽不是真的吃食物吃到七分，而是只吃到五分飽，其他的二成就是湯和水這些液態食物。換句話說，我們每餐只要吃半飽就好了。我們身上也沒有尺，大家可能不太知道什麼叫半飽，根據我的經驗，那就是吃下去後，覺得胃內有東西了，但還沒有飽足感，還想再吃，大概就是五到七分飽了。這個時候就應停下筷子，不要再進食了。
進食宜慢但是，有的人進食太快，五分鐘內吃完一大盤菜飯，我們胃的神經還沒有向大腦發出訊號前，就已經快速的掃進一堆食物，等到胃終於有反應時，已經太飽了。因此所有的專家都一再告訴我們吃飯一定要細嚼慢嚥，如此一來不但可分擔胃的消化重擔，更重要的是我們要延長反應時間，讓胃來得及向大腦發出訊號，讓自己有所節制。
這就像是法國和日本飲食文化，他們都喜歡一道菜一道菜慢慢上，而且每道菜的份量都很少，擺盤都很精緻，讓人不忍一口就吞光它。也因此這兩個民族的慢食文化造成法國人與日本人多半都纖瘦。即使上了年紀都還能維持纖美的身材和優雅的身段。反觀我們喜歡所有菜通通一起上桌，而且大夥兒一起開動，一邊說一邊進食，感覺熱鬧無比。我們這種快速進食且餐間大說大笑的方法會讓自己在不知不覺中減少咀嚼次數，而且因為環境太吵雜、太熱鬧，我們常「聽」不見自己身體的反應，不知不覺又吃太多了。
更糟的是，這十多年來台灣的「吃到飽」流行一直未退燒。我們去這種餐廳常會抱著「撈本」的心態，常常拿太多，當然也就過量了。回家去懊悔不已，可是下次去這種餐廳還是不吃他幾大盤不過癮….。
腸滿腦就滿了
相信各位一定有過食的經驗。過食有時比餓肚子還難過，不是嗎?因為胃忙不過來，一邊勤奮的工作，一邊大加抱怨。為了要支援已經「冒煙」的胃和腸，我們大腦這台超精密的電腦就會派出救火隊去援助。所有的血液及能量都往「災區」集中，造成其他地方能量低落但是腹部嚴重「塞車」的情形。
所以當我們吃太多時，精神渙散、四肢無力，只想找個地方癱著，不想動更不能思考，甚至一直怨自己幹嘛要這樣自找苦吃，對吧?若是您吃的食物內容不對，那更是恐怖。想像一個吃了二公斤青菜水果的人，和吃了二公斤牛排的人哪一個人會更覺得累?當然是吃肉的人啊~因為蛋白質尤其是紅肉很難被消化，我們要動用更多的酵素才能讓這一大堆紅肉塞到腸子去。假設一個吃二公斤牛排的人再跟吃二公斤蛋糕甜食的人比，請問，誰會覺得頭腦更昏沈?還是後，吃太多甜品的人囉~因為過多的糖會拉高我們的血糖，腦部就會昏鈍的情形。下次，若是接下來要開會，請中午不要吃甜食，喝飲料也儘量不要加糖，您會發覺飯後遲鈍的情況有改善喔~
我常覺得，古人真是有智慧，會發明出「腦滿腸肥」這個成語，事實上就是如此。當們把肚子填滿時，腦袋也像漿糊一樣不中用了。不單我們的反應遲鈍，對自己、對環境的覺知變差了，更不要說什麼修行了。觀察很多走靈修道路的人會發現，他們嚴格控制自己的飲食，就像鍛鍊自己的意志一樣。讓自己經常保持有點飢餓的狀態，各種感官會更靈敏，覺知也會更強喔~
Monica很慚愧，明明知道所有的道理，但是維持七分飽的飲食，對我來說難如登天。但是，所有的事都不用想一步登天，經常的提醒自己，活在有覺知的狀態中，比不知自己是對是錯，算是有個起頭了吧?
各位好朋友，共勉之~

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